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Effets gênants de la ménopause - comment les traiter?

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Effets gênants de la ménopause - comment les traiter?

La ménopause, de même que la première menstruation ou la grossesse, est un moment privilégié dans la vie d'une femme. Avec l'avènement des capacités de de cesser la reproduction - le corps ne produit plus d’ovule.

Comment se préparer à la ménopause?

Certaines femmes passent par divers changements physiologiques de façon presque transparente. Il se peut donc aussi que les effets de la ménopause ne se ressentent pas trop mal. Habituellement, cependant, la ménopause est tout à fait douloureuse. Mais avant le début et pendant, vous pouvez empêcher ce changement négatif. Sans aucun doute, le rythme rapide de la vie, le fonctionnement en haut stress, une mauvaise nutrition et l'activité physique occasionnelle font que la ménopause sera encore plus insupportable. Il faut avancer pour prendre soin d'améliorer la qualité de vie, en particulier avec le sport régulier, un sommeil réparateur et une bonne alimentation.

La ménopause nécessite l'adhésion à un régime favorable. Il ne faut pas manger de trop nombreux aliments contenant des graisses saturées (celles-ci se trouvent principalement dans les produits animaux). Il est préférable de réduire le café, les cigarettes, sodas et bonbons. Il est recommandé de consommer de grandes quantités d'aliments riches en phytoestrogènes - oestrogènes végétaux que votre corps prend comme leurs propres. Ils peuvent être trouvés dans les graines de plantes légumineuses, les graines de lin et de l'huile produites à partir d'eux, le blé, l'avoine, le maïs ou les carottes.

Phytoestrogènes ou HRT?

La raison immédiate ressentie lors de symptômes de la ménopause est la carence en estrogène. Complétant cette lacune vous permet de minimiser l'inconfort pendant la ménopause. Il existe deux façons - le traitement des phytoestrogènes ou la thérapie de remplacement hormonal.

Les phytoestrogènes, bien que la construction fait ressembler à des hormones humaines ne sera pas affecter fondamentalement sur l'amélioration de la santé et le bien-être. Le corps les reconnaît aussi comme de vraies œstrogènes et les lie aux neurones de l'hypothalamus comme leur propre. Cependant, ils ont un pouvoir beaucoup plus faible que les hormones féminines naturelles. Au contraire, ils aident les femmes qui subissent les effets de la ménopause base ad hoc et, dans une faible mesure. Pourvu que non seulement nous allons tirer les phytoestrogènes de notre alimentation, mais aussi de notre régime. La quantité d'hormones végétales dans les produits alimentaires est trop faible pour être en mesure de parler de leurs propriétés thérapeutiques.


 

Certainement plus efficace, la thérapie de substitution hormonale, qui régule clairement la carence en œstrogènes et minimise les symptômes pénibles de la ménopause. Son application en raison d'un certain nombre d'autres points positifs, tels que la diminution du cholestérol, une augmentation de la protection contre le diabète de type 2 et l'ostéoporose, l'amélioration des vaisseaux sanguins et à contrôler la pression artérielle. Si HRT est supposé sous surveillance médicale, dans une dose correctement fixés avant et à partir de 60 ans, il peut être considéré non seulement efficace mais aussi sûr.